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寒濕過重為萬病之源!體內濕氣過重的表現和排除方法

4811 人參與  2019年11月04日 09:16  分類 : 財富思維  評論

寒濕過重為萬病之源!體內濕氣過重的表現和排除方法

現在的人,吃肉吃得太多,吃的食物里有污染,運動少,身體陰盛陽虛,濕邪內郁。甚至有些人大便經常無法成型。為什么成型的大便很少呢?

中醫里講,脾虛則便溏,中國人本應以五谷雜糧為食,現在以肉食為主了,長期這樣,傷害的是脾胃。所以,大便不成形意味著脾虛,也意味著體內有濕氣。

寒濕過重為萬病之源

在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中,最怕濕邪。

成人抖音app 濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰,總是要與別的邪氣狼狽為奸。

濕氣遇寒則成為寒濕,這就好比冬天的時候,如果氣候干燥,不管怎么冷,人都還是能接受的,但如果濕氣重,人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受,就是因為南方濕氣比較重,寒濕襲人。

濕氣遇熱則成為濕熱成人抖音app,這就好比夏天的桑拿天,又熱又濕,讓人喘不過氣來,明顯不如烈日當空、氣候干燥的時候來得痛快。

濕氣遇風則成為風濕,驅風很容易,但一旦成了風濕,就往往是慢性疾病,一時半會兒治不好了。濕氣在皮下,就形成肥胖,也是不好處理的健康問題。

體內濕氣過重的表現

體內濕氣過重的表現

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人,而同時他們又常常會因為濕氣重而感覺身體沉重四肢無力。這樣形成了一種惡性循環,越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列的重癥。

成人抖音app 體內濕氣過重,會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服,甚至出現腸胃炎現象,口腔癥狀比較明顯,舌苔白厚。可能與你的情志不暢、勞倦過度或吃得多(喜肥甘厚味、涼食)、貪涼等等有關。

腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重這五種癥狀,是體內濕氣過重的最典型表現。

自我診斷體內是否有濕的方法

自我診斷體內是否有濕的方法

1、起床時:看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞,頭發昏,打不起精神來,或是像穿了件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動,那么可以肯定你體內有濕了。

2、如廁時:看大便

清晨方便后,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反復擦也擦不凈(這就是問診單上為什么要問大便的原因),也說明體內有濕了。

大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的,但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下,大便的顏色發青,溏軟不成形(這是脾虛的重要標志,很多人都有),總有排不凈的感覺。成人抖音app時間長了,宿便產生的毒素積留在體內,則百病叢生。

如廁時:看大便

3、洗漱時:看舌苔

上完廁所后我們通常就開始洗漱了,刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘,對著鏡子看看自己的舌頭。“舌為心之苗,又為脾之外候”,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。

健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,干濕適中,不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標,那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

中醫教你排除體內濕氣的方法

成人抖音app 濕邪是現代人健康的克星,是絕大多數疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。如何對付濕邪,祛除濕邪呢?

薏米赤小豆粥加減去濕氣

1、薏米赤小豆粥加減去濕氣

成人抖音app (1)薏米赤小豆粥:在中醫看來,肥胖也好,水腫也好,都意味著體內有濕,水液不能隨氣血流動,滯留在體細胞之間,使人體迅速膨脹起來。水腫如此,肥胖也是如此,只不過是程度有深淺而已。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液,也就能消腫。所以,治療水腫必用赤小豆(赤小豆形狀偏瘦長,紅豆形狀偏圓胖),而實踐證明,薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖,效果尤其好。

(2)薏米赤小豆粥+桂圓、大棗:適合體質偏寒的人,有溫補效果;同時也適合平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人,往往臉上沒有血色,精神也不夠充沛,甚至心悸、貪睡,感覺頭重如裹,心中空虛的人。

(3)薏米赤小豆粥+蓮子、百合:適合失眠、體內也有明顯濕膩感覺的人。

成人抖音app (4)赤小豆粥+姜片、大棗、紅糖:適合痛經的女性朋友,把薏米去掉,熬的赤小豆湯,暖小腹、緩解疼痛。

成人抖音app (5)薏米赤小豆粥+生白芍、生甘草:適合關節疼痛的朋友,化陰養血除痹。

成人抖音app (6)薏米赤小豆湯洗臉:適合容易出現煩躁失眠,或者臉上起紅疹、痘痘的年輕人,這都是上焦心肺火旺、濕熱內擾所致,用薏米赤小豆湯洗臉有奇效,或在薏米赤小豆湯中加上百合與蓮子同煮飲用。

(7)薏米赤小豆粥+生姜:適合著涼感冒,或是體內有寒,胃中寒痛,食欲不佳的人。注意,生姜不可多放,多放就使粥變得辛辣了。

(8)薏米赤小豆粥+碎黃豆,用熬出來的湯泡腳:適合腳氣病的保健,因為這是典型的濕熱下注。

(9)薏米赤小豆粥+生梨去皮去核切塊:適合咳嗽的人,潤肺、化痰、止咳。

學會薏米赤小豆湯的加減變化,使用得當,可以對生活中大部分常見病起到很好的治療效果。

2、拔罐去濕很方便 

成人抖音app 拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法,這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調整人體的陰陽平衡,解除疲勞、增強體質的功能,從而達到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相對操作方便,很適合在家中自我養護身體,祛除濕氣。

日常生活去濕五招

越懶越要運動

1、越懶越要運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列的病癥。

運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。

2、飲食應清淡適量

腸胃系統關系到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。

成人抖音app 酒、肥甘厚味等食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食、油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。

成人抖音app 生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜無限量食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜的寒涼性質。

3、避開環境的濕氣

我們人體內產生濕氣,除了自身代謝的問題外,有很大一部分和環境有關。經常生活在潮濕、陰冷的環境中,就容易導致濕氣入侵體內。日常生活最好減少暴露在潮濕環境中,尤其是對濕氣敏感的人,更應留心下列事項:

1.不要直接睡地板。空氣中的水分會下降,且地板濕氣重,容易入侵體內,造成四肢酸痛。

2.潮濕下雨天減少外出。

成人抖音app 3.不要穿潮濕未干的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡后要充分擦干身體水分,吹干頭發。

成人抖音app 4.房間內的濕氣如果很重,建議多開窗保持空氣的流通,讓空氣帶走濕氣。如果外界濕氣也很重,還可以打開風扇、空調,借助這些電器保持空氣的對流。

5.水分攝取要適量。

懷山煲湯

4、懷山煲湯  

成人抖音app 可以選擇赤豆、茯苓、懷山、黨參等,放到煲湯材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除濕,對水腫的人尤其有效。

成人抖音app 值得注意的是,這一方法有利尿的作用,不適宜尿多的人食用。

5、妙用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調味料,還具有不可替代的藥用價值。例如,我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯,用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來,待到全身發過汗以后,病癥就會有所緩解,這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。

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